Das Coaching-Konzept
Ich sehe mich in erster Linie als Begleiter auf einem kurzen Stück Ihres eigenen Weges. Nutzen Sie mich als neutralen und kritischen Gesprächspartner in einem strukturierten Beratungs- und Lernprozess.
Ihre Lösungen erarbeiten Sie selbst, ich bin dabei Ihr Sparringspartner und unterstütze Sie in Ihrer eigenen Veränderung.
Business Coaching
Mein Angebot an Sie
Als Klient finden Sie bei mir eigene individuelle Lösungen für Ihre aktuellen beruflichen Probleme. Meine eigene Lebenserfahrung ermöglicht es mir, komplexe berufliche Konstellationen und Zusammenhänge schnell zu erfassen. Ich nutze in unserer Zusammenarbeit vielfältige Modelle und Methoden. Die Erkenntnisse, die Sie daraus im Coaching-Prozess erlangen, können Sie auf zukünftige Herausforderungen übertragen.
Selbstwahrnehmung und Selbstreflektion
Lernen Sie sich, Ihre Reaktionen und Ihr Verhalten besser kennen. Nehmen Sie sich in Achtsamkeit selbst wahr. Erforschen Sie mit mir gemeinsam Abläufe in Zeitlupe. Analysieren Sie Ihr Denken, Fühlen und Handeln mit dem Ziel, mehr über sich selbst herauszufinden.
Einschätzen und Steuern der eigenen Wirkung
Erhöhen Sie im Coaching Ihre Fähigkeit, sich selbst im Hinblick auf Persönlichkeitseigenschaften, Fähig- und Fertigkeiten u. Ä. einzuschätzen. Dies erleichtert ein Verständnis über Ihre Wirkung auf andere und ermöglicht die Steuerung dieser Wirkung.
Umgang mit automatischen Reaktionen
Erkennen Sie Ihre erlernten Verhaltensweisen und entscheiden Sie selbst, welche Ressource Ihnen in einer Situation hilft und welche Sie eher belastet. Erforschen Sie Ihre Automatismen und lernen Sie, Ihr eigenes Verhalten zu steuern "bevor es zu spät ist".
Klären von Konflikten und Krisen bewältigen
Werfen Sie einen Blick auf Ihre persönliche Rolle in Konflikten und Krisen. Was hat Sie dort hingeführt? Was müssen Sie tun, um aus der Situation herauszukommen? Stärken Sie im Coaching Ihre Fähigkeit, eine Krise zu bewältigen und für die Zukunft zu vermeiden.
Persönlichkeitsentwicklung und Selbstführung
Stärken Sie Ihre Persönlichkeit dadurch, dass Sie selbst in Führung gehen. Entscheiden Sie in Zukunft eigenständig, wie Sie angemessen auf Situationen reagieren. Bewusstes Handeln auf Basis einer frühen Erkenntnis verhindert negative Einflüsse von Automatismen.
Standortbestimmung und Entscheidungsfindung
Wo stehen Sie jetzt? Wo wollen Sie hin? Wie erreichen Sie Ihr Ziel? Drei vermeintlich simple Fragen, die einfacher im Dialog zu beantworten sind. Treffen Sie offene Entscheidungen, nehmen Sie den Weg, der jetzt für Sie richtig erscheint - ich unterstütze Sie dabei.
Ablauf und Ort
Die Kontaktaufnahme
Ein kurzes Telefonat vorab dient dazu, einen ersten Eindruck voneinander zu bekommen. Hier können wir schon kurz Ihre aktuelle Situation und Ihr wünschenswertes Ergebnis des Coachings besprechen.
Das erste Treffen
Konkrete Inhalte und Ziele des Coachings werden in einem ersten persönlichen Treffen zwischen Ihnen und mir festgelegt. Dabei kann die erste Stunde als unverbindliches Kennenlernen geplant werden. Gemeinsam entscheiden wir, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Wenn ja, ist es oft empfehlenswert, gleich in die gemeinsame Arbeit einzusteigen.
Dauer des Coachings
Der Coaching-Prozess kann bei einfachen Fragestellungen schon nach 2-3 Sitzungen von je 1,5-2,5 Stunden abgeschlossen sein. In vielen Fällen benötigen wir jedoch 5-6 Sitzungen. Dabei wird in der 4. oder spätestens in der 5. Sitzung geklärt, ob und wie lange das Coaching noch fortgesetzt werden sollte.
Der Ort
Ich empfehle Ihnen, die Neutralität meines Coaching-Raums in Grasbrunn im Osten Münchens zu nutzen. Das ist für Sie die Möglichkeit, Abstand zu Ihrem täglich Umfeld zu bekommen. Nachdem im Rahmen von persönlichen Treffen eine erste Beziehung entstanden ist, sind weitere Sitzungen im Rahmen von Online-Meetings möglich.
Fachberatung Hochsensibilität
Hochsensibilität
Highly Sensitive Person (HSP)
Hochsensibilität, auch als Hochsensitivität oder Hochsensitivitäts-Syndrom bezeichnet, bezieht sich auf eine erhöhte Empfindlichkeit von Menschen gegenüber äußeren Reizen und Eindrücken. Hochsensible Personen, auch HSP (Highly Sensitive Person) genannt, nehmen sensorische Informationen intensiver wahr und verarbeiten sie tiefer als der Durchschnitt.
Intensive Wahrnehmung: Hochsensible Personen nehmen Sinnesreize wie Geräusche, Gerüche, Helligkeit oder subtile Veränderungen in der Umgebung intensiver wahr.
Emotionale Tiefe: Emotionale Reaktionen können stärker und tiefer erlebt werden. Hochsensible Menschen sind oft empathisch und einfühlsam.
Überstimulation: Zu viele Reize können schnell zu Überstimulation führen, was dazu führt, dass hochsensible Personen sich zurückziehen müssen, um sich zu erholen.
Detailgenauigkeit: Hochsensible Menschen neigen dazu, Details zu bemerken, die anderen möglicherweise entgehen.
Starkes Gerechtigkeitsempfinden: Ein ausgeprägtes Gerechtigkeitsempfinden und eine erhöhte Sensibilität gegenüber Ungerechtigkeiten sind oft vorhanden.
Es ist wichtig zu betonen, dass Hochsensibilität keine psychische Störung ist, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal. Nicht alle hochsensiblen Menschen zeigen alle genannten Merkmale in gleichem Maße, und die Ausprägungen können von Person zu Person variieren. Es gibt viele positive Aspekte der Hochsensibilität, wie eine erhöhte Kreativität, Empathie und eine tiefe Verbindung zur Natur und Kunst.
Hochsensibilität im Arbeitsalltag
Hochsensibilität im Arbeitsalltag kann verschiedene Auswirkungen haben, sowohl positive als auch herausfordernde. Hier sind einige Aspekte, die häufig mit hochsensiblen Menschen im Berufsumfeld in Verbindung gebracht werden:
- Detailorientierung und Gründlichkeit: Hochsensible Personen neigen dazu, Details zu bemerken, die anderen möglicherweise entgehen. Das kann in bestimmten Berufen, wie beispielsweise in kreativen oder analytischen Bereichen, von Vorteil sein, da sie eine hohe Präzision und Gründlichkeit an den Tag legen.
- Empathie und zwischenmenschliche Beziehungen: Hochsensible Menschen sind oft empathisch und einfühlsam, was ihre Fähigkeit verbessern kann, effektiv mit Kollegen, Kunden und Vorgesetzten zu kommunizieren. Diese zwischenmenschlichen Fähigkeiten können in Teamarbeit und Kundenbeziehungen von großem Nutzen sein.
- Überstimulation und Stress: Der Arbeitsplatz kann jedoch auch eine Umgebung sein, die hochsensible Menschen überstimuliert. Großraumbüros, laute Geräusche oder hoher Arbeitsdruck können Stress auslösen. Es ist wichtig, für Pausen und Rückzugsmöglichkeiten zu sorgen, um Überstimulation zu vermeiden.
- Kreativität: Hochsensible Personen können oft besonders kreativ sein und innovative Lösungsansätze entwickeln. In kreativen Berufen oder solchen, die innovative Denkweisen erfordern, können sie einen bedeutenden Beitrag leisten.
- Umgang mit Feedback: Hochsensible Menschen können Feedback besonders intensiv wahrnehmen. Konstruktives Feedback wird möglicherweise besonders geschätzt, während Kritik stärker emotional belastend sein kann. Ein unterstützendes und respektvolles Feedback-Umfeld ist daher wichtig.
- Arbeitsumfeld: Ein ruhiges und gut strukturiertes Arbeitsumfeld kann für hochsensible Personen besonders wichtig sein. Eine positive Unternehmenskultur, die auf Wertschätzung und Verständnis für verschiedene Persönlichkeitsmerkmale abzielt, kann die Arbeitszufriedenheit steigern.
Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern ein Merkmal mit unterschiedlichen Ausprägungen. Arbeitgeber können von der Vielfalt in den Persönlichkeitsmerkmalen ihrer Mitarbeiter profitieren, indem sie auf die Bedürfnisse einzelner Personen eingehen und ein inklusives Arbeitsumfeld schaffen. Sensibilisierungstrainings und klare Kommunikation können dazu beitragen, das Verständnis für Hochsensibilität im Arbeitskontext zu fördern.
Business Coaching kann hochsensiblen Menschen im Arbeitsalltag auf verschiedene Weisen helfen, ihre Potenziale zu entfalten und besser mit den Herausforderungen umzugehen. Hier sind einige Wege, wie Business Coaching in Bezug auf Hochsensibilität unterstützen kann:
Selbstreflexion und Selbstakzeptanz
Business Coaches können hochsensiblen Menschen helfen, sich selbst besser zu verstehen und ihre hochsensiblen Merkmale zu akzeptieren. Dies beinhaltet die Identifikation von Stärken und Entwicklungsbereichen sowie die Förderung eines positiven Selbstbildes.
Stressmanagement
Coaches können Techniken für das Stressmanagement vermitteln und hochsensiblen Personen helfen, Strategien zu entwickeln, um mit überwältigenden Situationen umzugehen. Dies kann den Umgang mit Herausforderungen im Arbeitsumfeld erleichtern.
Kommunikation und Konfliktmanagement
Business Coaches können hochsensiblen Menschen dabei helfen, ihre Kommunikationsfähigkeiten zu stärken. Dies umfasst die klare Artikulation von Bedürfnissen, die effektive Kommunikation mit Kollegen und Vorgesetzten sowie die Entwicklung von Empathie im beruflichen Umfeld. Ein Business Coach kann ihnen helfen, konstruktive Wege des Konfliktmanagements zu erlernen, um Konflikte effektiv zu bewältigen und positive Lösungen zu finden.
Berufsziele und Karriereplanung
Durch Coaching können hochsensible Personen dabei unterstützt werden, ihre beruflichen Ziele zu definieren und Strategien zu entwickeln, um diese zu erreichen. Das Coaching kann ihnen helfen, ihre einzigartigen Fähigkeiten und Interessen zu identifizieren und in ihre berufliche Entwicklung einzubinden.
Karriere-Beratung
IKIGAI
Wahres Glück und Erfüllung im Leben kann durch das Zusammenspiel von vier Elementen erreicht werden:
- Die Dinge, die Sie lieben und die Ihnen Freude bereiten
- Die Dinge, bei denen Sie über herausragende Fähigkeiten oder Talente verfügen
- Die Dinge, für die Sie bezahlt werden können und die einen Beitrag zur Gesellschaft leisten
- Die Dinge, die die Welt braucht und die einen tieferen Sinn und Zweck vermitteln
Karriere-Beratung kann Ihnen helfen, Ihr IKIGAI zu entdecken und in Ihre berufliche Entwicklung zu integrieren. Finden Sie eine Tätigkeit für die es sich zu leben lohnt.
Die Richtung finden
Durch die Analyse Ihrer Stärken und Interessen kann ein Coach Ihnen bei der Identifizierung möglicher Karrierewege oder Berufsfelder helfen, die mit Ihrem IKIGAI in Einklang stehen. Was kann ich gut? Was mache ich gerne? Nicht alles was Sie gut können, machen Sie auch gerne - und umgekehrt!
Ziele setzen
Ein Karriere-Coach kann Ihnen dabei helfen, klare berufliche Ziele zu setzen, die auf Ihrem IKIGAI basieren. Dies ermöglicht es Ihnen, eine strategische Herangehensweise an Ihre eigene Karriere zu entwickeln. Planen Sie, was Sie erreichen wollen!
Hindernisse überwinden
Während Ihrer beruflichen Reise können Herausforderungen auftreten. Ein Karriere-Coach kann Ihnen dabei helfen, Hindernisse zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um diese zu überwinden und weiterhin Ihrem IKIGAI zu folgen.
Entscheidungen treffen
Bei der Wahl zwischen verschiedenen Karrieremöglichkeiten kann Ihr IKIGAI als Leitfaden dienen und Ihnen bei der Entscheidungsfindung helfen. Es kann Ihnen helfen, sich für den Weg zu entscheiden, der sowohl Ihre Leidenschaften als auch Ihre Talente anspricht und einen sinnvollen Beitrag leistet.
IKIGAI
IKIGAI kann beim Karriere-Coaching helfen, eine tiefe Verbindung zwischen Ihren persönlichen Interessen, Ihren Fähigkeiten und Ihren beruflichen Zielen herzustellen. Durch das Erkennen und Verfolgen Ihres IKIGAI können Sie eine erfüllende und lohnende Karriere gestalten, die Ihnen langfristige Zufriedenheit und Glück bringt.
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